Домашние тренажеры

Очень часто возникает вопрос - как обеспечить возможность занятий спортом дома. На помощь приходят тренажеры. Покупать их или нет? Необходимы они или может пойти в спортзал? Какие? Что мы получим в результате установки их дома и с какими проблемами столкнемся? Десять "против" и десять "за" за установку тренажеров дома.

Доводы "против"

1. Первое смущающее обстоятельство - это сравнительно крупная сумма, которую вам придется отдать за железяки, причем отдать сразу, а не частями. Более-менее приличный тренажер стоит 600-900 американских долларов в зависимости от фирмы производителя и комплектации. Это не каждому по карману.

2. Второе. Если ваши друзья и родные - нормальные интеллигентные люди, а не дубиноголовые "качки", про вас непременно скажут: "Да он совсем свихнулся на своих железяках! Теперь их и в дом впер!" Если вы не безразличны к мнению окружающих, это будет вас угнетать.

3. Подумайте так же о том, как радикально изменится интерьер вашей квартиры. Комната где воцарится тренажер будет теперь походить застенок для садо-мазохистских оргий. Жилище пропитается едким запахом пота.

4. Но вот вы, презрев все увещевания, его купили. Не думайте, что он послужит укреплению здоровья! Когда эта штука денно и нощно маячит рядом, появляется огромный соблазн каждые полчаса что-нибудь поднимать, выжимать и тягать. Ну а отсюда прямая дорога к перетренированности и травмам.

5. Если вы новичок и только ступили на скользкую дорожку увлечения развитием своей мускулатуры, то придя в спортзал вы встретите там здоровенных, опытных и потрясающе дружелюбных парней, каждый из которых будет почитать за счастье возможность подсобить вам. Они вас быстро всему научат - что колоть, куда колоть и как часто. А тренируясь дома вы лишаете себя опытных партнеров по тренировкам и бесценного кладезя их хаотичных познаний.

6. Так же к числу недостатков относится невозможность (вес штанги в домашних комплексах обычно ограничивается 60-80 килограммами) выполнять тяжелые базовые упражнения - становую тягу и приседания. А ведь как считают многие методисты именно эти волшебные движения - фундамент "массы" и силы.

7. Если вы справились с недостатком, описанном в пункте "6" и притащили домой тяжеленные блины для того, чтобы вдоволь натешиться приседаниями и становой тягой - вспомните о том, что правила коммунального общежития еще никто не отменял и просто пожалейте соседей. Ну а если вы вдруг тренируетесь у себя дома на четвертом (пятом, двенадцатом...) этаже как тяжелоатлет, и вам взбредет в голову "завершив движенье, с размаху штангу бросить на помост", то против вас вполне могут возбудить уголовное преследование по обвинению в терроризме.

8. Есть и такой сценарий развития событий: вы купили стального монстра, неделю-другую подергали веса, и на этом ваш спортивный энтузиазм иссяк. В таком случае тренажер с гарантией превратится в очередную домашнюю свалку барахла. Вы будете заваливать его всем - от одежды до книжек. А сверху будет нарастать пыль.

9. Наконец, вам никак не избежать ревности вашей жены - ведь у вас появилась еще одна игрушка (после машины, футбола или компьютера) которая крадет вас у нее, забирая львиную долю свободного времени.

10. На мир в семье и не надейтесь. Бодибилдинг идет рука об руку со стероидами. Вы рано или поздно начнете их употреблять. А они, как принято считать, увеличивают агрессивность до зверских форм. Так что, когда вы проломите гантелей череп кому-нибудь из родственников, вспомните, что во всем виноват он - домашний тренажер. И не купи вы его всего вышеописанного кошмара бы не случилось.

Доводы "за"

1. Вы получаете очень ощутимую экономию на покупке абонемента в спортзал. Сравните, месячный абонемент в не самый дорогой хороший клуб стоит сейчас порядка 70 - 100 долларов. Это соответственно около 1000 - 1200 долларов в год. Годовая карта может стоить несколько дешевле - долларов 900. За те же 900 баксов вы можете купить уже очень навороченный тренажер, который верой и правдой будет служить вам никак не менее пяти лет.

2. Второе. Если ваши друзья и родные - нормальные, дружелюбные люди, дружащие со спортом, а не заморенные, субтильные личности, чурающиеся всего здорового, то вас непременно все зауважают, как последовательного приверженца гармоничного пути развития личности.

3. Немаловажно также и соображение экономии времени. Например у меня каждый раз уходило по полчаса на дорогу в зал, хотя он находился не так уж далеко от дома. Да и погоды у нас случаются такие, что вылезать из дому не охота. А тренироваться-то все равно надо.

4. Поставив дома тренажерный комплекс вы наконец-то получаете возможность полноценно следовать всем этим премудрым схемам тренировок, типа "3+1", "6+1" и так далее. Ведь, когда вы тренировались в зале весь тренинг вам ломали эти проклятые выходные, да еще и всенародно отмечаемые праздники, коих у нас в изобилии. А ведь вы готовы жать лежа даже в новогоднюю ночь!

5. Огромный плюс - это то, что тренажер используете только вы. Согласитесь, в спортзале, каким бы ухоженным он не был, как в вокзальной гостинице поселяются бактерии и микробы каждого из десятков посетителей. И шансы, что среди этих бактерий окажется какая-нибудь особо вредная - весьма велики. А, между прочим, кожа, да и весь организм в условиях интенсивной тренировки особенно восприимчивы к инфекциям. На вашем же тренажере - только ваш пот.

6. Пункты "6" и "7" рассчитаны на особо домовитых культуристов. Итак, оказывается, скамью для жима лежа, накрыв ее предварительно одеялом, можно использовать как замечательную гладильную доску!

7. И это еще не все! Широкий гриф верхнего блока отлично заменит вешалку для ваших просторных культуристических рубах. А штангу, лежащую на стойках украсят ваши отглаженные (см. пункт "6") выходные брюки.

8. Еще одно преимущество тренировки в родных стенах - для меня, например, немаловажное - вы сами выбираете музыку, под которую кидаете железо. А то в большинстве залов, где мне доводилось "качаться" почему-то предпочитали или сладенькую "Европу плюс" или совершенно неподходящее для "качки" "техно". Дома же ставишь себе "AC/DC" и вкалываешь!

9. А как же забыть о сладком "чувстве хозяина"! Этот тренажер твой. Ты сам его выбирал, ты подтягиваешь его винты, смазываешь блоки, меняешь троса. И именно поэтому он у тебя всегда в отличном состоянии. В любую минуту готов потрудиться вместе с тобой. Помни: Ятс тоже тренируется дома!

10. И последняя, но одна из самых приятных сторон обладания собственным тренажером. Вы сами удивитесь, как легко вам удастся заразить тягой к тренировкам самых неспортивных из ваших близких. Младшего брата, который захочет быть не хуже вас. Отца, который вспомнит, что в юности у него был разряд по тяжелой атлетике. Жену, которая как все женщины мечтает еще похудеть. И даже бабушка подергает ваши железяки, хотя бы для того, чтобы сказать, какой же глупостью "все это" она считает!

www.fitness-2.com

Так же читайте Силовые тренажеры : рекомендации профессионалов

Другие похожие темы Протеины и протеиновые пищевые добавки